Mengetahui cara yang betul untuk mengayuh sledgehammer boleh membuat anda selamat ketika bekerja dengan satu. Sesetengah pengguna menggunakan sledgehammers untuk memandu objek ke dalam tanah, seperti taruhan, atau untuk memecahkan objek keras seperti konkrit. Orang lain menggunakannya sebagai alat senaman untuk membina otot dan ketahanan. Kaedah berayun untuk kedua-dua keperluan adalah sama, kerana kedua-duanya bergantung pada lengan dominan anda untuk mengarahkan sledgehammer dan lengan yang kurang diselaraskan untuk memberikan kekuatan.
Pengguna mengayunkan palu untuk tujuan pertukangan, pembinaan dan kecergasan.Langkah 1
Angkat sledgehammer dengan tangan yang lebih lemah. Contohnya, tangan kiri pengguna tangan kanan adalah tangan yang lemah. Gantungkannya ke hujung bahagian bawah, atau mengendalikan punggung.
Langkah 2
Pegang mengendalikan beberapa inci di bawah kepala sledgehammer dengan tangan dominan anda.
Langkah 3
Pilih sama ada anda ingin berdiri terus di hadapan sasaran anda untuk ayunan menegak atau sedikit ke tepi untuk ayunan pepenjuru. Menurut RossTraining.com, buaian menegak membuktikan lebih sukar untuk menyampaikan dengan sledgehammer yang sangat berat, jadi sikap pepenjuru mungkin pilihan terbaik jika anda seorang pemula atau jika anda menggunakan sledgehammer berat.
Langkah 4
Posisi kaki anda mengikut pilihan pendirian anda. Untuk pendirian pepenjuru, letakkan kaki di sisi tangan yang lebih lemah dekat dengan sasaran anda, dengan kaki dominan anda sedikit di belakang anda. Untuk pendirian tegak, berdiri dengan lebar bahu kaki anda, berpusatkan diri di hadapan sasaran. Anda hanya perlu beberapa kaki dari sasaran anda.
Langkah 5
Bawa kepala sledgehammer pada tahap yang sama dengan kepala anda sendiri di bahagian dominan anda. Angkatnya ke udara, kemudian bawa ke pusat sasaran anda. Tangan dominan anda harus mengarahkan lori di laluannya, manakala tangan bukan dominan menyampaikan berat pukulan.
