Jika anda tergesa-gesa menjalani kerja pembersihan rutin anda tanpa memperhatikan postur yang betul, anda mungkin berasa sakit belakang pada waktu siang. Pergerakan lenturan, mengangkat dan berpusing boleh dengan mudah menahan belakang - tetapi menyapu dan mengepel sering melibatkan semua pergerakan ini. Salah satu penyelesaiannya ialah menggunakan penyapu, mak dan baldi mop yang dirancang secara ergonomik untuk meminimumkan ketegangan kembali.
Pastikan belakang anda lurus semasa menyapu lantai anda dengan penyapu penyikat bulu standard. Tumpukan perhatian anda untuk memindahkan penyapu dengan tangan anda - jangan bengkok atau putar punggung anda. Kumpulkan sweepings anda dengan pan debu yang ditangani dengan lama supaya anda tidak perlu membengkokkan lebih banyak. Setelah selesai menyapu, gunakan hab habuk microfiber untuk mengambil sebarang zarah debu yang lebih kecil dan terselindung.
Isi baldi mop anda hanya separuh penuh, atau kurang, jadi ia tidak seperti berat. Sebagai alternatif, anda hanya dapat mengisi wastafel atau sebahagiannya mengisi tab mandi dengan air mop anda supaya anda tidak perlu mengangkut baldi sama sekali.
Gunakan mop span - sebaik-baiknya yang mempunyai tuil atau butang pada pemegang - untuk meremukkan kepala mop. Mops span jauh lebih ringan daripada makro tali dan lebih mudah untuk merosot.
Mop hanya bahagian kecil lantai pada satu masa. Mengekalkan postur tegak, sama seperti yang anda lakukan dalam menyapu, tanpa membongkok atau memutar balik punggung anda. Mopping bahagian kecil - seksyen tiga hingga empat kaki persegi pada satu masa - menghadkan pergerakan badan. Beralih ke bahagian seterusnya apabila anda bersedia untuk bergerak, bukannya bersandar.
kredit: Kyria Abrahams / Media PermintaanBend di lutut untuk mengangkat baldi pembersih apabila tiba masanya untuk mengosongkannya. Jangan bengkok di pinggang untuk mengangkatnya.
