Sekiranya anda mempunyai beberapa jenis pembedahan, masalah pernafasan atau anda mengalami refluks asid, mungkin lebih selesa tidur di atas tilam yang dibangkitkan. Dengan meningkatkan bahagian atas tilam dan menaikkan bahagian atas badan anda, anda mungkin mendapat kelegaan dan dapat tidur dengan lebih selesa pada waktu malam. Ada beberapa cara untuk melaksanakan tugas ini. Pilih mana yang berfungsi dengan baik untuk anda.
Menaikkan kepala tilam anda boleh membantu anda tidur lebih selesaLangkah 1
Cari pembantu untuk memegang kepala tilam anda. Letakkan beberapa buku mengenai asas di bawahnya. Gunakan seberapa banyak buku yang diperlukan untuk mencapai ketinggian yang dikehendaki.
Langkah 2
Gunakan pembantu untuk mengangkat kaki kiri atas katil anda. Slaid satu atau lebih papan di bawah kaki sehingga setinggi yang anda mahu. Ulangi langkah ini dengan kaki kanan atas katil.
Langkah 3
Mempunyai pembantu mengangkat kepala tilam anda. Keluarkan baji tilam di bawahnya. Oleh kerana baji tersedia dalam ketinggian, lebar dan kedalaman yang berbeza, anda boleh membeli satu yang akan meletakkan anda pada ketinggian tepat yang anda mahukan.
Langkah 4
Gunakan lif tilam untuk menaikkan bahagian atas katil anda. Pengangkat tilam biasanya pundi kencing getah yang diposisikan di bawah tilam. Ia dipasang pam udara dipasang ke salur elektrik berdekatan. Anda menggunakan kawalan untuk mengembung / menaikkan atau mengecilkan / menurunkan tilam.
