Melihat kayu balak, berjalan buzz melihat - tidak ada eufemisme untuk berdengkur pernah percuma. Bukan sahaja berdengkur yang tidak menyenangkan untuk didengar, ia juga tidak menyenangkan untuk dilakukan. Humidifier dapat meringankan kesan kesihatan yang menyakitkan.
Berdengkur
Apabila anda tertidur, tisu-tisu yang membentuk tenggorokan, lidah dan lelangit lembut semuanya terasa santai dan luntur. Jika tisu kerongkong anda sudah cukup, ia boleh menjadi cukup longgar untuk bergetar setiap kali anda bernafas. Getaran ini membawa kepada bunyi berdengkur. Kira-kira separuh daripada semua orang dewasa kadang-kadang mendengkur. Mereka yang berdengkur secara teratur boleh mengalami batuk dan tersedak pada waktu malam dan mungkin bangun dengan sakit tekak. Humidifier tidak akan menghalang anda daripada berdengkur, tetapi ia boleh membuat anda lebih selesa.
Humidifier
Pelembap mudah alih adalah baik untuk berdengkur. Pelembap rumah keseluruhan boleh menjadikan seluruh rumah anda lebih selesa, tetapi unit mudah alih membolehkan anda menambah kelembapan ke udara secara langsung di mana anda memerlukannya. Anda boleh menetapkannya di sebelah katil anda supaya anda mendapat faedah maksimum. Humidifiers tradisional atau sejuk mengandungi kuali air dalaman, pad penyerap dan kipas angin. Kelantangan pad kelembapan dari kuali. Kipas bertiup di atas pad lembap, menghantar angin lembap keluar ke dalam bilik. Pemanasan humidifier yang panas, juga dipanggil vaporizer, mengandungi unsur pemanasan yang membolehkan ia menghasilkan angin yang hangat. Humidifier dengan loceng dan wisel seperti penyapu aroma tidak akan melakukan apa-apa untuk berdengkur.
Guna
Tidak kira jenis pelembap mudah alih yang anda pilih, mulakannya kira-kira sejam sebelum anda merancang untuk tidur. Ini memberi masa untuk menambah kelembapan ke udara sebelum anda menghirupnya. Pastikan pelembap dalam jarak 5 kaki dari katil anda. Jalankan humidifier sepanjang malam. Udara lembap menghalang tisu di kerongkong dan mulut anda daripada mengering apabila anda bernafas. Ini membuatkan anda lebih selesa pada waktu malam dan apabila anda bangun. Sekiranya anda tinggal di kawasan yang mempunyai kelembapan yang tinggi, seperti semasa musim panas, jangan menjalankan pelembap selama bulan-bulan tersebut. Kelembapan tambahan di udara hanya akan membuatkan bilik anda berasa lemah dan tidak akan membantu.
Pertimbangan
Memilih antara humidifier tradisional dan vaporizer bergantung kepada bajet dan isi rumah anda. Vaporizers lebih banyak belanja untuk membeli dan menggunakan lebih banyak elektrik berfungsi. Kerana ia mengandungi unsur pemanasan, mereka boleh menjadi risiko yang menjalar untuk haiwan peliharaan atau kanak-kanak kecil yang mengetuk mereka. Walau bagaimanapun, kabus hangat yang mereka hasilkan adalah paling mudah bagi orang untuk bernafas dan akan menjadi yang paling menenangkan kepada kerongkong dan tisu mulut.
