Sauna dan bilik wap boleh memberikan persekitaran yang hangat dan santai - sementara sauna memberikan suhu tinggi dan haba kering, bilik wap memanaskan udara dengan kelembapan. Ramai orang menggunakan bilik sauna dan wap untuk berehat dan melegakan kesakitan otot dan sendi selepas senaman yang sukar. Masa membelanjakan di sauna boleh menjadi pengalaman yang menyeronokkan, tetapi dalam beberapa keadaan berhati-hati harus diamalkan.
Panas bilik stim atau sauna adalah cara yang santai untuk menghilangkan tekanan.Dehidrasi
Panas di sauna boleh mencapai suhu 185 darjah Fahrenheit dan meningkatkan suhu kulit luar hingga 104 darjah Fahrenheit, menurut Harvard Health Publications. Haba kering menyebabkan badan berpeluh untuk mengawal suhu badan. Tubuh dapat kehilangan sejumlah besar cairan dalam panas kering sauna, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan gejala keletihan panas. Suhu sauna disimpan pada suhu 110 hingga 114 darjah Fahrenheit, tetapi menghabiskan masa yang berlebihan dalam haba lembap boleh menyebabkan dehidrasi dan keletihan haba. University of Alabama di Birmingham mengesyorkan menghadkan masa di sauna hingga 15 minit dan 12 minit di bilik stim.
Kuman
Udara hangat lembab di dalam bilik stim boleh membiak kuman dan bakteria. Masalah boleh dielakkan dengan membersihkan dan membasmi kuman bilik dengan kerap dan dengan memakai kasut air atau sandal semasa berjalan ke bilik stim.
Perubahan Tekanan Darah
Suhu tinggi sauna boleh memberi kesan kepada tekanan darah untuk sesetengah pengguna. Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, haba melampau boleh menyebabkan tekanan darah meningkat pada beberapa pesakit dan menyebabkan ia menurunkan orang lain. Sekiranya anda mengalami masalah tekanan darah atau tekanan darah yang tidak terkawal, anda perlu membataskan masa di dalam haba yang melampau sauna atau bilik stim.
Masalah Kesuburan
Membelanjakan masa yang berpanjangan di dalam panas bilik sauna atau stim boleh memberi kesan ke atas jumlah sperma yang ada pada lelaki, menurut Harvard Health Publications. Lelaki yang cuba melahirkan anak harus menghadkan pendedahan kepada haba yang melampau bilik wap atau sauna semasa waktu ini.
