Menurut jurnal Chest, satu daripada empat orang Amerika menderita akibat pedih ulu hati pada tahun 2005 sahaja. Ramai individu juga berperang dengan penyakit pedih ulu hati kronik atau penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Bagi individu yang mengidap keadaan ini, tidur pada waktu malam tanpa rasa tidak selesa atau denyut dada sering sukar. Penyelesaian yang munasabah adalah untuk mencari cara mudah untuk menaikkan kepala katil untuk menerima bantuan.
Anda boleh menaikkan kepala katil menggunakan beberapa kaedah.Buku dan Papan
Buku tebal boleh menaikkan kepala katil dengan 3 hingga 4 inci. Letakkan buku-buku tebal di bawah hujung kepala tempat tidur di tempat tidur untuk menaikkan untuk beberapa bantuan pernafasan. Papan rata juga boleh mempunyai kesan yang sama seperti buku. Jika buku atau papan ditempatkan di bawah katil tempat tidur, ia tidak akan menjejaskan tilam. Malah sejumlah buku atau papan harus diletakkan di kedua belah pihak untuk keseimbangan yang sama.
Blok
Blok kayu menaikkan kepala katil di mana saja dari 6 hingga 8 inci. Ketinggian ini amat bermanfaat bagi mereka yang menderita GERD atau pedih ulu hati kronik. Blok kayu harus diamankan dengan tegas di bawah tempat tidur di semua tempat di seberang kepala katil. Blok kayu sekurang-kurangnya harus 4x4 tetapi boleh lebih besar dimensi mengikut keperluan peribadi.
Bantal baji
Walaupun tidak perlu menghabiskan sejumlah besar wang untuk menaikkan kepala katil, pelaburan kecil boleh dibuat untuk bantal baji khas. Bantal ini direka bentuk untuk menaikkan badan supaya ia berada pada lekuk. Bantal baji khas mungkin lebih bermanfaat bagi mereka yang berkongsi katil. Oleh kerana bantal ini mengangkat badan, ia membantu individu yang perlu tidur di atas lekapan tanpa menaikkan seluruh katil.
