Ketinggian meja komputer yang betul adalah aspek penting untuk bekerja di komputer. Lagipun, jika meja anda tidak berada di ketinggian yang betul, dan aksesori lain anda juga tidak disesuaikan, anda mungkin mengalami rasa sakit atau ketidakselesaan di pergelangan tangan, lengan, leher atau belakang anda, yang disebabkan oleh amalan ergonomik yang tidak baik. Adalah penting bahawa meja komputer anda duduk di ketinggian yang betul, berhubung dengan kerusi anda ketika anda duduk di dalamnya, untuk memastikan keselesaan optimum setiap kali anda duduk di meja. Atau, anda sentiasa boleh memilih meja berdiri.
kredit: Imej Kreatif / Kreatif / Getty ImagesAn kerusi boleh laras menawarkan penyesuaian yang paling tinggi untuk ketinggian meja peribadi.Ketinggian meja
Ketinggian meja komputer anda hendaklah sekitar 20 hingga 28 inci dari tanah, bergantung kepada model dan jenama. Dengan kata lain, apabila duduk, ketinggian meja harus mencapai siku anda. Jika ketinggian meja tidak laras, ubah ketinggian tempat duduk anda. Bergantung pada ketinggian peribadi dan tahap keselesaan anda, laraskan tempat duduk sedikit lebih tinggi atau lebih rendah, tetapi tidak terlalu banyak daripada ketinggian meja / siku meja kerana anda ingin menjadi ergonomik apabila duduk di meja komputer.
Ruang Angkasa
Selain ketinggian keseluruhan meja, ia juga harus cukup tinggi untuk menghentakkan kaki anda dengan selesa di ruang yang tersedia untuk kerusi anda. Jumlah pelepasan minimum yang diperlukan adalah kira-kira 15 inci dari lutut anda ke bahagian bawah desktop dan kira-kira 24 inci dari kaki anda berehat di atas tanah. Ketinggian peribadi memainkan peranan di sini, jadi anda mungkin perlu mencuba jenis meja atau kerusi yang berbeza sebelum mencari gabungan yang sesuai dengan keperluan anda.
Aksesori Meja
Jika meja komputer yang anda beli tidak mempunyai ciri ketinggian laras, pertimbangkan aksesori meja tambahan untuk menjadikannya lebih ergonomik dan selesa. Dulang papan kekunci gelangsar dan kerusi pejabat boleh laras menyediakan tahap pelarasan, dari segi ketinggian dan kedudukan tangan, untuk disesuaikan dengan semua saiz. Menambah tempat duduk ergonomik di bawah meja akan mengurangkan ketidakselesaan belakang dan tekanan atas kaki.
Lebar Permukaan Kerja dan Kedalaman
Selain ketinggian optimum, meja komputer anda harus memenuhi keperluan lebar tertentu untuk memastikan stesen kerja yang cekap dan selesa. Untuk menampung lebar purata kerusi, meja komputer anda harus sekurang-kurangnya 24 hingga 27 inci lebar. Apa-apa yang kurang daripada 24 inci mengehadkan pelbagai pergerakan anda semasa duduk, membuat meja kurang selesa dan menyediakan sedikit ruang dalam ruang desktop yang boleh dilaksanakan. Meja harus cukup dalam sehingga monitor tidak lebih dekat dari 20 inci dari wajah anda ketika anda bekerja di meja.
Ketinggian Kerusi Meja Komputer
Selain meja komputer boleh laras, kerusi boleh laras memastikan keselesaan yang sesuai dengan ketinggian anda. Untuk mendapatkan postur yang betul di kerusi komputer, kaki harus ditanam dengan tegas di atas tanah untuk mengelakkan masalah pergelangan kaki di jalan. Punggung anda harus lurus dengan bahu anda menghadap ke depan. Digabungkan dengan ketinggian meja komputer yang betul, ketinggian yang betul dari kerusi anda adalah faktor yang menentukan faktor ergonomik ruang kerja anda.
