Kami menghabiskan seperempat daripada kehidupan kami atau lebih banyak di tempat tidur, menaikkan bantal dan melambung dan beralih untuk mencari tempat yang manis untuk rehat malam yang terbaik. Tidur yang berkualiti adalah penting untuk kesihatan yang baik dan panjang umur. Tilam yang baik menjejaskan segala-galanya dari mood anda kepada sistem imun anda, jadi jika ia tidak berada di dalam senarai perkara-perkara penting untuk dilaburkan, kemungkinan besarnya.
Lebih daripada Cushion kasual
Tilam yang baik adalah kunci kepada hari yang lebih baik dan jangka hayat yang sihat. Nada otot yang melindungi sendi anda dibenarkan masuk kebanyakannya lembab semasa anda berehat. Tisu otot yang dilampirkan pada setiap tulang boleh berehat untuk memastikan tulang anda dalam penjajaran semula jadi.
Postur adalah penting sepanjang hari apabila anda bergerak atau duduk di komputer, dan ia sama pentingnya apabila anda berbaring lama untuk tidur. Poster yang baik semasa anda berehat membantu otot dan ligamen di belakang anda untuk berehat. Ini meningkatkan keupayaan untuk menyembuhkan tubuh anda semasa anda tidur dari semua mengangkat, menegangkan, duduk dan membongkok yang anda lakukan semasa anda terjaga.
Sekiranya tilam anda lemah, anda akan menarik otot anda semasa tidur. Ini boleh membuatkan anda berasa seperti anda bekerja sepanjang malam apabila anda bangun, menyebabkan sakit kepala, sakit belakang dan lutut dan suasana hati yang teruk.
Bagaimana Tahu Tilam Bad
Ia kadang-kadang sukar untuk mengetahui jika malam-malam yang tidak selesa adalah disebabkan oleh anda atau jika ia terletak pada kesalahan tilam. Untuk mengetahui sama ada anda memerlukan tilam baru, anda boleh menggunakan kayu ukur yang sederhana merentasi lebar tilam anda. Sekiranya terdapat jurang cukup besar untuk meluncurkan jari anda di bawah antara tongkat dan katil, sudah tiba masanya untuk mendapatkan tempat baru untuk berehat.
Peraturan yang baik adalah menggantikan tilam selepas tujuh tahun atau 30,000 jam penggunaan, menurut Laporan Pengguna.
Kegiatan Tilam Tilam
Mencari tilam yang baik adalah usaha yang subjektif. Tilam mestilah cukup teguh agar sesuai dengan bingkai anda tanpa kendur, namun cukup selesa untuk membolehkan anda berehat sepenuhnya. Berikan masa untuk tilam di kedudukan kegemaran anda sebelum membuat pembelian. Sebaik sahaja anda telah menemui tilam yang teguh dengan jumlah yang tepat untuk memberi tempat anda memerlukannya, melabur dalam bantal badan yang kukuh untuk membantu mengekalkan tulang belakang anda sepanjang malam.
